こんにちは!

この親子大学では、
パパママのための「連絡ノート」
保育士のための「保育日誌」
こどものための「あそび図鑑」
の3つのカテゴリーで配信しています。

今日からもうひとつ、カテゴリーを追加します!
それは・・・
「母子手帳」です(^。^)

プレママ妊婦さんや、
妊活中ベビ待ちさんのための情報を、
ママだけでなく、“子どもにいい”という視点で
配信していきますね!

今回は、ベビ待ちさんのための授業です。






1.妊娠したい時一番にすべきこととは?


妊娠したいなと思った時、
なかなかできない…そんなこともありますよね。
わたしは生理がくるたびに落ち込む・・・そんな時期もありました。 

旦那さんとのタイミングもなかなか合わず、
お互いいつからか険悪になってしまったりも。
そんなの悲しいですよね。

やっぱり、旦那さんと仲良く、
一番妊娠しやすいタイミングがわかったらなぁ。。。


そんな方にオススメの方法があります!
それは、「基礎体温」を測ることです。






2.「基礎体温計」と「体温計」の違いは?



( ̄ー ̄? )
「キソタイオン・・・?」
「体温計トハ チガウノ・・・?」

風邪をひいた時に熱を測る体温計。
脇に挟んで計りますよね。
「36.5℃」とか「38.7℃」とか。

「基礎体温計」は「体温計」と違うところが3点あります。 



① 基礎体温計は小数点以下2桁まで測定できる

基礎体温計で測ると「35.65℃」とか、細かく測定できるんですね。
なので、自分の体調の変化まで読み取りやすくなります。


② 基礎体温計は朝起きてすぐ、口の中、舌の下で測る

基礎体温系は、より正確に測定するため、
脇ではなく、外気に触れにくい口の中で測ります。
舌の下、一番奥の付け根に当てるようにして、口を閉じて測ります。
朝起きてすぐ、枕元に置いた基礎体温計で測るのがポイントです!

③ 基礎体温にはサイクルがある

普段の体温は大体平熱通りで、あまり変化は感じられません。
基礎体温はサイクルがあり、その変化を読み取ることで、
「生理が来そう」「そろそろ排卵日」などがわかります。






3.基礎体温のサイクルとは?


基礎体温は通常、高温期と低温期を繰り返しています。

figure1
ドコモヘルスケア「カラダのキモチ」より

低温期に排卵が行われると高温期になり、
次の生理がくる頃にはまた低温期になります。

基礎体温を測ることで、
・正常に排卵されているか
・排卵と月経のサイクル
・体調は優れているか
などを読み取ることができます。

基礎体温がガタガタで低温期と高温期の区別がつかないと、
読み取りが難しくなるので、
できるだけ正確に測ると良いです。

でも実際、わたしの場合結構ガタガタでしたよ!(笑)
だって、夜中にトイレに起きちゃったり、
口を開けて寝ちゃってたり、
そんなんで変わってきます!

なので、あまりキチキチにならずに、
「だ〜いたい高温と低温に分かれてる!」
ぐらいで十分だと思いますよ。

何サイクルか計ってみると、
大体の排卵周期がわかるかもしれません。

つまり、「妊娠したい!」と思う前から、
基礎体温は計っておくと役立つということですね!(^-^)

新婚さんの方、ぜひぜひ♪






4.さいごに


今の時代、ハタチで結婚!なんて早すぎると思われるほど、
晩婚化していますよね。
30代で初妊娠、なんていうのも当たり前の時代です。 

年齢が進むにつれ、妊娠には不安が大きくなってくるもの。
だからこそ、自分のカラダとココロの状態を見極めておくことは
重要だと考えます。

ぜひ、基礎体温計、
ドラックストアなどで購入してみてくださいね。 





友だち追加

にほんブログ村 子育てブログへ
にほんブログ村




design-32